2016/03/04 Category : 生活 花粉症対策の基本 今年も花粉の季節がすぐそこまで来ています。そこで対策の基本を書いていこうと思います。・対策の基本予防策としては「規則正しい生活」「悪化する前に治療」これが土台となります。上の二つ守らないと免疫が低下します。免疫低下を防ぐためにも「規則正しい生活をし十分な睡眠」をとりましょう。そして適度な運動も大切です。鼻や喉の粘膜を正常に保つには「タバコ吸わない」「大量のお酒を飲まない」「風をひかない」などにきおつけましょう。花粉の症状が出る前に病院の薬や市販の薬を飲むと症状が軽くなりかなり楽になります。しかし完全な予防にはなりません。もう花粉の症状がでて大変だよーという方には「花粉をつけない」「花粉を家に持ち込まない」「部屋をこまめに掃除する」この3つのポイントが重要です。１「花粉をつけない」必ず外に出るときは「マスク」「メガネ」「帽子」をつけることによって、吸い込む花粉の量や頭や顔につく花粉の量もへりますよね(⌒∇⌒)（自分は必ず着用しています。）そして服の素材にもきおつけましょう。服はウールなどは花粉が付きやすいので綿やポリエステルにしましょう。２「花粉を家に持ち込まない」まず家についたら入るまえに花粉をよく落とします。それでもまだ花粉はまだついているので服を丸めて洗濯機に入れましょう。そのあとは「うがい」「手洗い」「洗顔」をして花粉を落としましょう。３「部屋をこまめに掃除する」室内には花粉が必ずありますので窓を開け短時間に掃除をしてください。ここで豆知識‼出入りの多い玄関に空気清浄機をおくと室内に入る花粉を減らすことができます。（バイキングで見ました(*｀艸´)ｳｼｼｼ）花粉症の治療は体質もあるし治療法は異なりますので、医師などに相談しながら、対策もして辛い季節を乗り切りましょう。 PR Comment0 Comment Comment Form お名前name タイトルtitle メールアドレスmail address URLurl コメントcomment パスワードpassword
