2016/07/08 Category : 生活 正しい歯磨きや時間を守って虫歯を予防しよう‼ こんにちはザッキーです(^^♪毎日することと言えば「歯磨き」です。正しい歯磨きをして、時間をかけてしっかり歯磨きをして虫歯を予防‼ということで今日は書きていきます。皆さんのなかで「もう知ってるよ‼」そんな人もいると思います。そんな人は【トレンド情報屋】には来ませんけどね(笑)知りたいからあなたは来ています。それでは早速見ていきましょう。・日本人の歯磨き時間の平均が1～3分知っていましたか？日本人の歯磨きの平均時間が1～3分って知っていました？どんなに忙しくても歯磨きはしっかりやって虫歯０を目指しましょう‼苦しむのはあなたですよ‼‼口臭で人にも迷惑をかけますし嫌われます。なんでそうなったか…忙しいと言ってしっかり歯磨きをしなかった自分自身のせいです。こんなことにならないためにも正しい歯磨きを覚えて、時間をかけて磨きましょう(^^♪・正しい歯磨きの仕方‼歯医者さんが言うには「スクラビング法」これが一番いいと言っています。なにそれ？って思いましたよね？スクラビング法とは歯ブラシを歯面に９０度あてて、小刻みに動かすこといいます。奥歯は縦に磨いたり斜めに磨いたりしてキレイにしましょう。これがスクラビング法です。１～２本の歯を小刻みに１５回から～２０回磨きます。そして、舌で磨き残しがないか確認して磨いていきます。ツルツルしていればOKです。ヌルヌルはNGなのでもう一度その場所を磨きましょう。歯医者では一回目の歯磨きを何もつけずに磨いて2回目に歯磨き粉をつけて磨く人もいるそうです。面倒ですが、虫歯になって痛い思いをするよりいいですね。また、歯磨き粉が苦手な人はなにもつけてない歯ブラシで歯を磨いたあとに、フッ素の洗口剤でうがいしてください。特に寝る前にしっかり歯磨きをしてください。寝ているときは唾液も少なくなり虫歯菌が繁殖しやすくなっています。なので、虫歯菌のエサとなる歯垢を寝る前の夜にやることが重要です‼小刻みにしっかり歯を磨き虫歯を予防しましょう(^^♪・歯磨きの時間ズバリ１５分やってください。いきなりですが、これが正解ですしテレビでも結構言われています。テレビ見ながらやれば１５分はあっという間ですよ(^O^)１５分間スクラビング法で小刻みに歯磨きをしてください。そして、意外に知られていないのがうがいです。皆さんは「うがいを３回～４回」やっていませんか？それではダメなんです‼今の歯磨き粉にはフッ素が入っていますうがいをやりすぎると、せっかく歯がフッ素で菌から守ろうとしているのに流れてしまいます。そうすると、口のなかが、虫歯になりやすい環境になってしまうんです。フッ素には「虫歯菌の活動を弱める」「歯の表面を再生する」効果があります。なので「うがいは２回」です。・デンタルフロスで歯垢をとる虫歯90％とは、歯と歯の間からできています。なので、デンタルフロスで夜寝る前に歯垢をとります。なれれば簡単なんですが、結構時間がかかるので、糸ようじでもいいかと思います。というか個人的には糸ようじで充分って思ってます。・オススメの歯ブラシオススメの歯ブラシとしてはペンフィットです。全国の歯科衛生士がアイディアをだして作られた歯ブラシです。ヘッドが小さいので細かいとこまで磨けます。価格は270円で通販で購入可能です。・まとめ口は毎日使いますので、毎日のケアが大切になってきます。月に一回の歯医者で見てもらうのも大切ですが、いかに正しい歯磨きを毎日できるかが、重要です。そして、時間も15分を守り、しっかりと磨きましょう‼・正しい歯磨きの仕方・歯磨きの時間⇈のことについて記事を書きました。参考にでもしてください!(^^)!最後まで読んでいただきありがとうございました<m(__)m> PR Comment0 Comment Comment Form お名前name タイトルtitle メールアドレスmail address URLurl コメントcomment パスワードpassword
